Відзначаємо День здорового харчування з 5 - Б класом

                                                                      "Скажи мені, що ти їси, і я скажу, чим ти хворієш"

                                                                                                                                    Гіппократ

                         

 Щорічно 16 жовтня у понад 50 країнах світу відзначається «Всесвітній день здорового харчування ». Метою Всесвітнього дня здорового харчування є звернення уваги сучасного суспільства до проблем харчування. Неправильне харчування, несвоєчасний прийом їжі, неякісна їжа є причинами розладів травлення, поганого самопочуття, стрімкого набору ваги, розладів у роботі організму та появі хвороб.

Статистичні данні представлені Всесвітньою організацією охорони здоров’я є свідченням того, що 80 % усіх захворювань в тій чи іншій мірі пов’язані з харчуванням, а 40% з них безпосередньо пов’язані з фактором харчування людини.

Дотримання простих порад у харчуванні сприятимуть хорошому настрою, енергійності, активності і хорошій працездатності. Вони істотно знизять ризики розвитку багатьох серйозних серцево-судинних, онкологічних, шлунково-кишкових та інших захворювань.

Життя і здоров’я людини нерозривно пов’язані із вживанням їжі. Однією із важливих фізіологічних потреб людини є – харчування. Вживаючи їжу вона не тільки задовольняє свої гастрономічні вподобання,  а й поповнює організм необхідними для його нормального і повноцінного функціонування речовинами (білками, жирами, вуглеводами та ін.). Здорове, правильне харчування є одним з найбільш значущих аспектів способу життя людини і факторів його здоров’я.

Так, в День здорового харчування, учням 5 - Б класу, класний керівник запропонувала принести корисну їжу, розповісти про неї та пропагувати її вживання.

Ось, що в нас вийшло... 

Декілька корисних порад: 

• харчуйтеся в залежності від виду діяльності (важка фізична чи розумова праця )

• готуйте їжу правильно (варіння, запікання, тушкування),

• використовуйте якісні продукти (свіжі, або щойно розморожені),

• не переїдайте (їжте малими порціями у зазначений час, ретельно пережовуйте),

•  не їжте холодне або гаряче 

• не їжте перед сном,

• не зловживайте спеціями (сіль, цукор, перець).Скажи мені, що ти їси, і я скажу, чим ти хворієш